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【养生】晨起一件事，减寿10年！很多人每天都在做，赶紧改掉( 五 )

经常以手摩面可以加强面部肌肉运动 ， 使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强 。

深呼吸：缓解疲惫

起床前 ， 躺在床上伸个懒腰 ， 有助于快速清醒 。 先向左侧 ， 再向右侧 ， 最后仰卧 ， 其间共伸3次懒腰 ， 可以使关节充分舒展活动 。

【养生】晨起一件事，减寿10年！很多人每天都在做，赶紧改掉

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起身后 ， 大打哈欠3-5次 ， 再进行10次深呼吸运动 。 一身的疲惫都会马上消失 ， 精神得到满足 。

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坏习惯赶紧改掉 ，


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