主食冷藏后吃不发胖？还有如此好事！( 六 ) 原标题：主食

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面包冷藏后也并没有增加多少抗性淀粉|pixabay

其次，获得抗性淀粉还有其他更方便简单的办法。要知道，抗性淀粉存在于所有含淀粉食物中，比如豆类、粗粮谷物、水果等都有丰富的抗性淀粉，虽然不同的食物中抗性淀粉含量会有差异，但是我们完全可以通过吃富含抗性淀粉的食物获得。

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常见食物中抗性淀粉的含量

如果想要获得抗性淀粉，除了冷藏面包还有很多食物可以选择，比如早上吃点香蕉和燕麦，晚上主食换一点地瓜、玉米，也方便得多，最重要的是也好吃很多。

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