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湿气“克星”找到了，比薏米好10倍，排湿瘦身，赘肉不见了( 三 )

湿气“克星”找到了，比薏米好10倍，排湿瘦身，赘肉不见了

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4.辣椒

辣椒也是很好的祛湿食物 。 在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的 ， 在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素 ， 这些物质都是人体生长所需的重要成分 ， 另外在辣椒中所含的辣椒素 ， 被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快 ， 利于扩张毛孔 ， 从而能使得皮肤的毛细血管扩张 ， 于是能促进排汗 ， 体内的湿气也能随之而排出体外 。 辣椒中含有辣椒素 ， 对人体器官有一定的刺激 ， 能刺激胃液分泌 。 吃了辣椒后你就会出汗、产热、增加能量代谢 ， 促进肠胃消化 ， 自然就让身体发汗 ， 起到燃烧脂肪的作用了 。

如果体内事情比较严重的话 ， 在日常生活中也要多注意一下锻炼 。 通过锻炼来祛除我们体内的湿气 ， 也是非常有效果的 ， 如果我们经常锻炼的话 ， 那么我们也会经常出汗 ， 出汗的过程 ， 也是排毒的过程 ， 所以如果我们经常锻炼的话对湿气的排出也会有明显的改善作用 。

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