七种健康生活方式预防骨质疏松( 二 )
2.戒烟
吸烟会对造骨细胞产生影响 ， 尤其对于是30岁以下的人 ， 因为他们的骨骼仍在生长 。 吸烟者患骨质疏松和骨折的风险会升高 ， 戒烟可
能会提高骨骼强度 。 这是一个复杂的关系：吸烟者的体重可能比健康体重更轻 ， 跌倒后骨折的可能性会更大 。3.保持体重
这并不意味着超重有助于预防骨质疏松 ， 人的体重最起码应保证日常生活中的正常行动 。 而且体重越重 ， 跌倒时 ， 骨骼承受的冲力就越强 。 但如果体重过轻 ， 这说明人体的总骨量较少 。 因此 ， 体重过轻也有可能导致骨质疏松 。
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