七种健康生活方式预防骨质疏松( 四 ) 据英国《卫报

6.小心谨慎，避免摔跤

骨质疏松的人面临的主要风险是脆性骨折。跌倒并摔断髋部的老年人可能永远无法恢复站立。椎骨骨折最初可能并无后遗症，但它往往会复发，并可能变为多发，伴随着极度疼痛，甚至致残。如果您身边有身体虚弱的亲戚或朋友，那么您能为他们做的最有用的事情就是检查他们家中是否存在潜在危险，如松散的地毯。为确保安全，您可在家中台阶和浴室里安装扶手。

7.风险早知道

如果您是老年人、女性、体重不足或不常运动; 如果您以前发生过骨折;如果您吸烟、过度饮酒或服用类固醇治疗类风湿性关节炎等疾病，那么您患骨质疏松症的风险就会增加。在某些情况下，骨密度扫描是一种有效的方法。 (刘湘怡刘洋)