春季锻炼有讲究 小心走入误区适得其反( 三 )
2.雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 ， 锻炼时由于呼吸量增加 ， 肺内势必会吸进更多的有害物质 。
3.锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯 ， 因鼻子里有很多毛 ， 它能滤清空气 ， 使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害 。
4.锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应脱掉外衣 ， 等身体微热后再逐渐减衣；锻炼结束时 ， 应擦净身上的汗液 ， 立即穿上衣服 ， 以防着凉 。 （檀立）
本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关 。
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