女人到了更年期, 为什么容易发胖? 五招帮你轻松瘦下来!( 二 ) 原标题：女人

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五招帮你轻松瘦下来！

多喝水：对于女性朋友来说，当到了更年期之后，如果不想让身体继续发福，在平时一定要养成多喝水的好习惯。水是生命之源，多喝水能够帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，这样能够加速体内脂肪的燃烧和消耗，能够达到很好的减肥瘦身目的。

补充维生素B族、钙、铁：当女人到了更年期，饮食上一定要注意，多补充一些维生素b族、钙、铁元素，可以多吃一些菠菜、鸡蛋、鱼肉等等，这类的食物营养价值非常高，能够加速脂肪的燃烧和代谢，对于减肥能够起到不错的效果。

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适度补充荷尔蒙：对于女性朋友来说，到了更年期之后，体内的雌激素分泌会逐渐的减少，雌激素也是女人身体里非常重要的荷尔蒙，对身体的健康起到非常重要的作用，如果雌激素分泌过少的话，还可能会引起妇科疾病的发生，所以建议女性朋友在日常生活中可以适度的补充一下荷尔蒙，这样也能够加速脂肪的燃烧和消耗。

女人到了更年期, 为什么容易发胖? 五招帮你轻松瘦下来!( 二 )