管住嘴迈开腿都不瘦？其实饭后这6个习惯才是让你发胖的根源！( 二 ) 原标题：管住

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3、饭后喝酸奶

酸奶确实是减肥好帮手，但由于它本身就含有一定的能量， 100克酸奶热量为72大卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。所以若饭后再喝酸奶，相当于摄入更多的热量，长期如此体重不仅不会变低，还会增加。

4、饭后立刻躺下或坐下

这种行为容易对我们的肠胃造成挤压，不利于食物的消化。长期下去会导致我们的腹部脂肪巨增，进而导致我们的肥胖。一般来说，饭后站个15分钟或30分钟是个较好的选择。

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5、饭后来根烟

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