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3种水果煮着吃，营养翻倍！别再傻傻生吃了( 三 )

但是如果可以将梨煮一下的话效果就完全不同了 ， 煮熟的梨可以去除寒性 ， 不会对人体造成是伤害 ， 但是梨皮会变得略微苦一些 ， 去燥润肺的效果会更好 。

如果觉得口感不好 ， 可以加少许冰糖 。

3种水果煮着吃，营养翻倍！别再傻傻生吃了

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3.小番茄

经过加热之后 ， 小番茄当中的茄红素会迅速增加 ， 因此会有效提高番茄的营养价值 ， 而且还可以增强总体抗氧化的能力 ， 而且只需要加热两分钟即可 。

具体水果生吃还是煮着吃 ， 这需要依据水果以及食用人群判定 ， 但是也不是哪种水果都可以的 。

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