经常做这3件事易“憋出”癌症( 二 ) 俗话说

有便不排，小心憋出大肠癌

对于忙碌的你来说，排便可能显得过于浪费时间，于是对于排便的需求你总是“一忍再忍” 。据《健康时报》报道，人如果不及时排便，会使大便中

的有害物质在体内积累时间过长，而当这些有害物质被肠道吸收后，就有可能引发大肠癌。因此，想排便时应及时上厕所。另外，在日常生活中还应多吃谷类、蔬果，少吃高蛋白、高脂肪的食物，晚饭后半小时适当做些运动，从而促进人体内大肠蠕动，减少大肠对毒素的吸收，更加利于排便。

有气不发，当心憋出肺癌

很多人觉得在待人处事过程中， “波澜不惊”是有涵养的表现，于是即使内心怒不可遏，脸上也表现得风轻云淡。但事实上，强压怒火、有气憋住不发可能会憋出肺癌。首都医科大学肺癌诊疗中心主任、北京宣武医院胸外科主任支修益在接受《生命时报》采访时表示，目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等原因外，生闷气也成为肺癌的一大诱因，总生闷气是“心理污染” ，爱生闷气的性格是“癌症性格” 。支修益还指出， “经常生气的人患上肺癌的几率更大，因此有气最好及时发。 ”另外，深呼吸、倾诉、大笑、唱歌可以有效排解人的不良情绪，达到“顺气通肺”的目的。（赵鹏）