米饭和面条 哪个更容易发胖？( 三 )
不过,想要减肥,主食选择应该偏向“血糖反应”更低的食物 。 因为血糖反应低,消化吸收的速度就会变慢,相比之下也就会更加抗饿 。 而米饭和面条的血糖反应相差不大,一般都在81—88左右 。 若想成功瘦身,建议可以选择粗粮或杂粮食用 。 如果真的喜欢吃米饭或面条,可以选择在中午食用,尽量避开晚上的时间即可 。
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