喝水都会胖！喝水都长肉！专家教你一招儿测试体质( 四 )
5.忽略了一些具有超高热量食物的摄入 ， 如调味品、美味菜肴中的油脂含量 。 每天超量摄入一小汤勺的油 ， 一年累计下来的体重是4kg左右 。
控制体重从学习营养开始
尤医生认为 ， 对于一个排除了由于疾病引起肥胖的人群来说 ， 这种传说中的“喝水都长胖”的神奇体质是不存在的 ， 是经不起严谨的饮食热量调查的推敲的 。 所以 ， 认识食物、搭配好食物、学习营养、吃好每一顿饭才是正确的体重管理办法 。
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