避免5个“久”健康又长寿 百岁老人的养生经( 四 )
做完反手拉筋 ， 刘奶奶双腿直立 ， 弓身双手摸自己的脚尖 ， 如此反复数次 ， 锻炼完后的刘奶奶脸不红 ， 气不喘 。
刘奶奶说：“长期拉筋可以袪除身上的病痛 ， 达到强身健体的效果 。 做的时候应该循序渐进 ， 量力而行 ， 不能盲目地去锻炼 。 我50岁开始做拉筋锻炼 ， 一天从一个动作开始练 ， 慢慢地几十年下来 ， 才可以使身体和手柔软 ， 进而达到锻炼目的 。 ”
弹琴看报心情好 。 刘奶奶退休前是一名老师 ， 多年的工作 ， 养成了爱读书看报的习惯 。 她家书柜里堆放着上百种报纸杂志 ， 有的甚至已经泛黄老旧 。 刘奶奶说：“我喜欢看报 ， 家里每年都会订 。 ”通常 ， 刘奶奶会一边放音乐 ， 一边看报 。 她说：“听音乐 ， 可以使我大脑的思维活跃；而看书读报 ， 能使我增长新的知识 。 ”
推荐阅读
- 张天爱|李冰冰的“连环情史”，和她背后的5个男人
- 皮肤干燥|【健康侦探】皮肤干燥也会长痘
- 王一博|王一博粉丝豹晚节目单出炉，15个节目贺新春，海外同步上线！
- 李承铉|5个关键词，告诉我们，宝藏哥哥李承铉，为何能成“年度黑马”？
- 蓬松度|三九天羽绒服如何选购？5个步骤搞定
- 油性|冬季“护肤指南”助您呵护皮肤健康
- 左小青|刘德华走投无路找向华强借4000万，陈岚开口5个字，让他记忆犹新
- 化妆棉|改善眼部细纹的5个方法
- 钟汉良|钟汉良当年遭遇滑铁卢的真相，以及他和5个绯闻女友的恩怨始末
- 朱丽娅|坎爷的31岁新欢爱穿黑衣！首次带5个月大的儿子亮相，前任比坎爷帅