避免5个“久”健康又长寿 百岁老人的养生经
编者按：随着生活水平的提高 ， 健康成为我们最关注的话题 。 什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点 。 人民健康网推出《金台养生园》栏目 ， 为您盘点最养生的生活方式 ， 带您走进健康园地 。
避免五个“久” ， 健康又长寿
要想健康长寿 ， 需坚持正确的生活方式 。 在日常生活中一定要避免5个“久” ， 即：久行、久立、久坐、久卧、久视 。
勿久行 。 有的老人认为多走路对身体有益 ， 经常“暴走”上万步 ， 其实这并不科学 ， 还可能造成关节损伤 。 对老人来说 ， 每天步行三四千步比较合适 ， 速度不宜过快 。 如果累了 ， 要及时停下休息 。
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