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一天中最养生的2小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了( 五 )

一天中最养生的2小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了

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白天学习工作紧张的人 ， 通过短暂的休息 ， 可以借此机会放松大脑 ， 减轻压力 。 普通人可恢复精神 ， 调节免疫力 。 对于年纪较大的人来说 ， 更能减缓心律保护心脏 。

建议午休睡觉时间最好别超过40分钟 。 午休过长 ， 容易进入深度睡眠 ， 醒后反而会觉得头晕、不清醒 。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习 ， 不能作为处方 ， 请勿盲目试用 ， 本平台不承担由此产生的任何责任！

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本文原始标题为：一天中最养生的2小时 ， 你在干嘛？很多人都白白浪费了---来源是：

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