日本长寿村老人，酷爱吃苦瓜和豆腐，这两种食物有什么神奇地方？大家知道日本

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大家知道日本是世界有名的长寿国家，日本女性平均寿命为87.26 ，而男性则是81.09岁。日本的饮食大多清淡，追求食物的本味，很少放重口味的调味料。

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另外由于日本四面环海，所以各种海产品在食物搭配中也占了很大比例，除此以外，相传日本个世界闻名的长寿村，叫大宜味村，当地老百姓常吃两种食物苦瓜和豆腐。

那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：日本长寿村老人，酷爱吃苦瓜和豆腐，这两种食物有什么神奇地方？

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苦瓜和豆腐两种食物并不特殊，价格便宜几乎所有老百姓都吃得起，苦瓜热量很低，而含水量高，每100克苦瓜仅含有22大卡的热量。所以苦瓜就算吃多了，也不会给身体增加额外的负担。

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