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日本长寿村老人，酷爱吃苦瓜和豆腐，这两种食物有什么神奇地方？( 三 )

相比于肉来说 ， 豆腐脂肪含量又低了很多 ， 是一种高蛋白低脂肪的健康食物 ， 豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助 。

豆腐里的钙含量也比较客观 ， 大家都知道老年人骨质疏松是高发疾病 ， 尤其是老年女性 ， 由于特殊生理原因钙的流失会比男性更明显 。

日本长寿村老人，酷爱吃苦瓜和豆腐，这两种食物有什么神奇地方？

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每100克北豆腐含105毫克钙元素 ， 南豆腐钙含量则更高一些 ， 达到115毫克左右 ， 都是很好的补钙选择 。 豆腐及豆制品的种类也很多样 ， 豆浆、豆腐、腐竹等等 ， 总有一款能让你喜欢上它 。

各位朋友 ， 你经常吃苦瓜和豆腐吗？你还知道吃苦瓜和豆腐对健康有哪些帮助吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。

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