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原标题：这3类黑名单里的早餐，没营养还伤肠胃，孩子吃了甚至影响学习

俗话说：“一日之计在于晨” ，早餐几乎对于任何人来说都是至关重要的。因为早餐既是一天能量储备的开始，也是营养供给的开端。而对于学龄期或是学龄后那些正在长身体的孩子来说，早餐就显得更加重要了。

这是因为宝宝们正处于身体发育的“飞快期” ，他们每天都需要一顿合格的早餐来为自己“充充电” 。如果孩子的早餐中具备果蔬、淀粉类食物以及高蛋白质食物3种，就可以视为合格的早餐了。要是能再有一小把坚果，那就再好不过了。

但理想往往都是美好的，试问哪位家长不想给孩子准备一桌营养的早餐呢？有些家庭的父母都是双职工，所以常常没有时间起来给孩子做饭。但无论如何，各位家长都最好不要让以下3种食物成为孩子的早餐。

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第一类：高油脂食物

有时候家长起不来给孩子准备早餐，会给他一些钱让他路上买着吃。可是街边上吸引孩子眼球的都是什么食物呢？经常就是那些刚出锅香喷喷的炸油条、炸油饼、葱油饼、炸薯饼等“吸油大户” 。

通常来讲，这类高油脂食物的营养结构都比较单一。如果孩子经常以此类食物作为早餐，那么很有可能会引发营养过剩、肥胖等问题。而且孩子晨起后肠胃还未完全“苏醒” ，此时摄入大量油腻食物，也会给肠胃带来极大负担。

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