骨质疏松从30岁开始？营养师：远离3种偷钙食物，每天保持做1件事
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原标题：骨质疏松从30岁开始？营养师：远离3种偷钙食物 ， 每天保持做1件事
补钙是老年人和儿童比较关注的话题 ， 儿童处于生长发育的旺盛阶段 ， 日常饮食不能完全满足身发育需要 ， 有时候需要额外通过药物补钙 。
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而老年人骨骼内的钙元素会大量流失 ， 导致骨质疏松成为一种高发的慢性病 ， 但除了老年人和儿童其实中青年人也应该注意补钙这件事 。
因为不管男性还是女性 ， 骨质疏松其实从30岁就开始了 ， 因为我们骨骼内的骨量在30岁左右达到顶峰 ， 35岁之后骨量就会逐渐流失 。 女性由于激素分泌的原因 ， 钙流失的会更加明显 。
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