江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

7个动作瘦全身，每天10分钟，坚持4周，让你的身体年轻10岁！( 三 )

本文原始标题为：7个动作瘦全身 ， 每天10分钟 ， 坚持4周 ， 让你的身体年轻10岁！---来源是：

可以说是最有益于全身锻炼的训练动作之一 ， 尝试进行10-20次 。

04

靠墙深蹲

7个动作瘦全身，每天10分钟，坚持4周，让你的身体年轻10岁！

----7个动作瘦全身 ， 每天10分钟 ， 坚持4周 ， 让你的身体年轻10岁！//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

这个动作主要锻炼腿部肌群 ， 保持1分钟 。

05

虎式平衡

7个动作瘦全身，每天10分钟，坚持4周，让你的身体年轻10岁！

----7个动作瘦全身 ， 每天10分钟 ， 坚持4周 ， 让你的身体年轻10岁！//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：7个动作瘦全身 ， 每天10分钟 ， 坚持4周 ， 让你的身体年轻10岁！---来源是：

本文原始标题为：7个动作瘦全身 ， 每天10分钟 ， 坚持4周 ， 让你的身体年轻10岁！---来源是：

这个动作可以锻炼到大腿、臀部、下背 ， 包括身体平衡能力 ， 左右两侧各尝试进行10-20组练习 。


推荐阅读


上一篇：原创 拼多多的iPhone你敢买吗？京东为何不打价格战

下一篇：宁蒗县拉伯乡卫生院扎实推进健康扶贫工作