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考试毕业季临近 心理医生教你如何化解焦虑( 八 )

　　家长焦虑怎么办

　　家长也容易产生焦虑 。 据王彦玲医生介绍 ， 除了带孩子来看病 ， 经常有许多家长自己也来看病 。 独生子女的家长们对孩子的教育高度重视 。 很多家长从怀孕开始就教育孩子 ， 努力让孩子上好幼儿园、好中学、考个好大学 。 把孩子培养到参加高考 ， 也是费尽了18年的心力 。 王彦玲说 ， 家长首先要心态平和 ， 学会控制自己的情绪 。 要把高考看淡 ， 不要老想着这是决定孩子一生的事 。 同时 ， 家长也要降低自己的目标 ， 高考是对孩子长年学习情况的一个总结检验 ， 成绩不是一朝一夕之间就能改变的 。

　　另外 ， 在备考期间 ， 家长也不要对孩子表现出刻意关心 。 比如有的家长开始给孩子做很多好吃的；有的知道不能把焦虑表现出来 ， 一直安慰孩子说考什么样都行 。 其实孩子心理也明白家长是怕自己考不好 ， 这样家长就做得太刻意了 。 因为过度关心孩子 ， 也会给孩子带来压力 ， 保持适当关心就好 。 比如在饮食卫生、营养合理方面稍加注意就行了 ， 千万不要做得过于复杂 。 对孩子越重视 ， 越容易给孩子带来焦虑 。 王彦玲说 。


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