儿童心理医生支招父母：高考来临，如何给孩子减压( 二 )

2026-01-26

作为一名儿童心理医生，笔者深知在高考迫近的时刻，无论再怎么剖析压力的来源或焦虑的成因都已经毫无意义。结合自己多年来为高考前学子减压的经验，从心理学的角度和实战的角度，告诉考生及家长如何自我调整和应对，才是最重要的。

八句“心理”话

1.要明白不只你一个人焦虑。高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。

2.健康饮食，规律作息，适度运动。其中，适度运动非常重要，建议每天运动不少于1个小时。如果没有“整块儿”的时间，可利用课间等碎片化时间做“俯卧撑”等快捷的运动。

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