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儿童心理医生支招父母：高考来临，如何给孩子减压( 八 )

3.常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物 。 如鱼、虾、贝类 ， 尤其是深海鱼、蛋黄、肝脏等食物 。

4.适当增加富含维生素A、B、C及铁等营养素的食物摄入 ， 如动物肝脏、奶类、坚果、新鲜蔬果等 。 新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 ， 还可促进脑组织对氧的利用 ， 帮助消化 ， 增加食欲 。

及时补水别忽视

“提神”饮品勿轻信

高考期间 ， 天气炎热 ， 考生应适当增加饮水量 ， 白开水是补水的好选择 。 宜少量多次 ， 不要等到觉得口渴才喝水 。 功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用 。 通常不主张考生饮用功能饮料 。 如果平时没有喝 ， 高考期间也不要尝试 。


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