高考来临如何给孩子减压 这八句“心理”话了解一下？( 三 )
作为一名儿童心理医生 ， 笔者深知在高考迫近的时刻 ， 无论再怎么剖析压力的来源或焦虑的成因都已经毫无意义 。 结合自己多年来为高考前学子减压的经验 ， 从心理学的角度和实战的角度 ， 告诉考生及家长如何自我调整和应对 ， 才是最重要的 。
八句心理话
1.要明白不只你一个人焦虑 。 高考前每个人都会焦虑 ， 这是每个人在面临重大事件时的正常反应 。
2.健康饮食 ， 规律作息 ， 适度运动 。 其中 ， 适度运动非常重要 ， 建议每天运动不少于1个小时 。 如果没有整块儿的时间 ， 可利用课间等碎片化时间做俯卧撑等快捷的运动 。
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