健身有法运动有度！别让健身变成伤身！( 四 ) 原标题：健身

答：单纯的“弹响”不一定是病态，如果没有症状，可以先休息放松，不要特别担心。如果有症状，需要医生进行检查，有时候是运动轨迹和肌肉比例不正常导致的。此时，应该加强比较弱的那块肌肉的肌力锻炼，等到轨迹正常了，力量均衡了， “弹响”就会消失。如果很严重的话，可能是关节里的软骨磨损得厉害，那就是典型的病理现象。医生会根据检查结果对患者进行药物、理疗、体疗或手术治疗。

10、问：我特别喜欢运动，是不是要多补钙？

答：身体里很多代谢、机能反应都需要钙离子，因此适度补钙是有益身体的。不补钙可能会缺钙，但补钙过度，容易得肾结石。同时，晒太阳补钙也需要适度。暴晒可能导致皮肤问题。因此，还是建议根据医生的提示，适度地补钙。

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