【运动】饭后散步,走到一身病痛痊愈,原来是它决定的!不看可惜!( 二 ) 原标题：【运

这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。并且“饭后”是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。

提倡“饭后不要走”也有道理，从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。

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根据脑生理科学家的研究，有些人的“吃饱” ，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。短短十几分钟的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用说吸收了。

这时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。

有慢性病的人散步方式

注意散步的合理方式，最好缓慢的进行散步。

?失眠者要在晚上缓行半小时，休息15分钟后再睡觉，有较好的镇静催眠效果。

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