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健康的血液是拥有一个长寿身体的关键，血脂、血糖、血压都是衡量血液是否健康的标准。然而，根据资料的显示，我国约有3.5亿血液不健康的人群，并且逐渐呈低龄化的趋势。

因此，优化血液，保持血液的健康刻不容缓。今天就给大家介绍几款有益血液健康的食物，赶紧收藏吧~

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一、燕麦-改善血脂

燕麦中的蛋白质含量相较于其他谷物来说是最多的，而且除了基本的磷、铁、维生素B2的元素之外，还含有八种人体必需的氨基酸和可溶性膳食纤维，能够为人体提供大量的营养成分，而且还具有改善血脂的功能。

建议：在选择燕麦时，应尽量避免购买速食麦片，因为速食麦片当中含有糖分，吃多了会导致血糖指数地升高。重要的是，其速食燕麦本身是经过挤压的，所以物理结构会被破坏，营养价值也会大打折扣。

日常食用时，可熬成粥，或添加一些果仁，以此丰富口感。

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