原创减脂期间，多吃的5种减脂食材，吃掉身上的赘肉、脂肪( 二 ) 原标题：减脂

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2、南瓜

南瓜含有丰富的植物膳食纤维，对于肠胃的消化有很好的促进作用。

南瓜热量低，而且口感适中，通常会被做成饺子来进食，但是做成饺子的话，热量就会上升好几倍，所以尽量选择清蒸南瓜来进食，既可以饱腹，还能促进肠胃的消化和吸收，促进燃脂的速度。

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3、大白菜

都说吃菜不胖，但是吃菜也要选对。大白菜含有97%的水分，多吃白菜可以补充身体的水分，而且白菜热量很低，多吃不仅不会长胖，还能美容养颜。很多人都说女人是水做的，那多吃含水丰富的蔬菜，无益也对身体好。

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原创减脂期间，多吃的5种减脂食材，吃掉身上的赘肉、脂肪( 二 )