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原创 减脂期间，多吃的5种减脂食材，吃掉身上的赘肉、脂肪( 三 )

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4、西芹

西芹这种蔬菜虽然不被广大群众的喜爱 ， 但是芹菜的热量非常低 ， 膳食纤维成分很高 ， 有助于肠胃的消化和吸收 ， 是一种难得的刮脂食材 。 西芹的口味很特别 ， 而且菜式也可以做很多种 ， 这让你在减脂期间不会容易吃腻 。 建议是少油少盐 ， 或者是凉拌 。

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5、西兰花

西兰花不用小编说 ， 都知道它是一种减脂的好食材 ， 健身圈也是非常推崇这种减脂食材 。

它的膳食纤维丰富 ， 而抗饿能力真的很强 ， 小编还试过晚上只吃一个西兰花 ， 都能把你吃撑 。 这种蔬菜多吃不怕胖 ， 而且口感很不错 。

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