日本瘦腰锻炼法瘦肚子5个动作15天逆袭小蛮腰是真的么( 九 )
身体慢慢呈v型 ， 身体前倾尽量用双手挨到脚 。
4、空中蹬单车
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双手抱头腰部伸直脚步悬空 ， 双脚替换的时候脚要绷直 ， 找到腿部发力 。
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