日本瘦腰锻炼法瘦肚子5个动作15天逆袭小蛮腰是真的么( 六 )
卷腹就是比较简单的仰卧起坐啦！其中美宝宝们在做的时候是不需要起来的这么多的 ， 小编觉得20度左右就可以啦 。 这个运动不算面积算频率 ， 这样的运动对于我们腹部的拉扯是非常的大的 ， 美宝宝们做完之后就能很深刻的感受到腹部的拉扯哦！
15天逆袭小蛮腰
下面瘦肚子的5个动作大概每天花10到15分钟做多几组就可以了 ， 前期做可以动作简单一点 ， 后面腰瘦了以后就可以加大卷腹练出马甲线
1、猫式伸展
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