日本瘦腰锻炼法瘦肚子5个动作15天逆袭小蛮腰是真的么( 四 )
平板支撑这些年也是非常的火啦！其中小编觉得这款运动是属于一个核心运动 ， 对于我腹部的训练是非常强大的！其中在做这个运动时候美宝宝们的身体一定要在同一平面哦！坚持40秒 ， 多来巨轮 。 身体一定会有不一样的变化哒！
3、仰卧起坐
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