日本瘦腰锻炼法瘦肚子5个动作15天逆袭小蛮腰是真的么( 三 )
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然后呼气的时候深深的将身体往下拉伸！这样不仅对于我们腹部有着拉伸作用同时对于我们的肩膀也是有放松作用的哦！这个运动主要是刺激内脏活动、提升呼吸机能 。 由此来促进我们的新陈代谢哦！
2、平板支撑
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