日本瘦腰锻炼法瘦肚子5个动作15天逆袭小蛮腰是真的么( 五 )
仰卧起坐这个运动我们在初中的时候就有接触啦 ， 其中对于我们的腹部的练习也是很大的 ， 在做这个运动的瘦 ， 美宝宝们最需要在意的就是我们的呼吸最好是和我们的动作是同步的 ， 只有这样我们才能最大程度的锻炼到我们的身体哦！
4、卷腹
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