日本瘦腰锻炼法瘦肚子5个动作15天逆袭小蛮腰是真的么( 二 )
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第一个动作就是来自日本的超级火的一款动作啦！小编觉得这款动作有些像瑜伽 。 首先我们需要双手和双膝都扶着地面 ， 两腿之间距离相隔两个拳头是最好的 ， 然后我们深吸一口气并且将我们的背部拱起 。
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