跌倒对老年人尤为危险 居家适老化改造很必要( 三 )
老年人跌倒与衰老、疾病、环境等多方面因素有关 。 衰老导致的步态稳定性下降、视听觉功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等 ， 以及神经系统疾病、眼部疾患、骨关节疾患、心理和认知功能疾患等 ， 此外 ， 居家环境不适老都可能使跌倒危险性增加 。
《提示》指出 ， 跌倒是可以预防和控制的 。 提高健康意识、了解健康知识、积极进行科学运动锻炼、养成良好的行为习惯、消除环境中的跌倒风险 ， 适当使用辅助工具都是预防跌倒的有效方法 。 运动锻炼能增强柔韧性和平衡能力 ， 对于老年人非常重要 。
同时 ， 在老年人日常生活中 ， 提倡一个慢字 。 转身、转头动作慢 ， 起身、下床速度慢 ， 行进与外出也要慢 。 若老人不慎跌倒 ， 一定不要急于起身 ， 以防造成更严重的二次伤害 。 尤其要提醒的是 ， 老年人发生跌倒后 ， 无论受伤与否 ， 都要及时告诉家人或医生 。
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