跳绳VS跑步同样都是30分钟哪个燃脂效果好( 五 )
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?刚开始的希曼 ， 在20分钟的训练里只能跳100个 ， 后来随着体重下降、体能提高 ， 希曼的身体开始适应了这项运动 ， 每天跳绳次数提高到了1000个 ， 这进步令人惊叹不已 。
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