跳绳VS跑步同样都是30分钟哪个燃脂效果好( 六 )
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?除此之外 ， 希曼还在日常饮食上下了功夫 ， 他戒掉了汉堡、可乐、蛋糕等高热量的食物 ， 吃的都是一些健康的食物 。
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?坚持跳绳60天后 ， 希曼的体重从103公斤掉到了96公斤 ， 减掉了整整7公斤 ， 腹部大量的赘肉消失了 ， 隆起的肚子也缩小了许多 ， 减肥效果显著 。
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