跳绳VS跑步同样都是30分钟哪个燃脂效果好( 四 )
这位大叔叫希曼 ， 来自印度 ， 身材非常的肥胖 ， 个子并不高的他 ， 体重却达到了103kg ， 看着日益隆起的肚子 ， 和腰间一掐一大把的肥肉；希曼觉得不能再堕落下去了 ， 于是他开始了60天减肥计划 。
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?希曼选择的减肥运动是跳绳 ， 虽然身体并不灵活 ， 但他却很拼 ， 每天以高频率完成20分钟的跳绳训练；我们可以看到 ， 当他跳绳时 ， 肥肉也跟着晃动 。
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