[碳水化合物]不吃碳水化合物，真能减肥？小心危及生命！( 三 )
原来 ， 想要靠不吃碳水化合物的方式来减肥 ， 不但不是个好方法 ， 而且还有害健康 。 那么 ， 碳水化合物对我们的身体到底有什么作用呢？
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----[碳水化合物]不吃碳水化合物 ， 真能减肥？小心危及生命！//----[ ]
中国人民解放军总医院第四医学中心 内分泌科副主任医师 刘敏：首先最主要的生理作用是供能 ， 我们身体每天需要消耗大概1000千卡到2000千卡之间的能量 ， 这个能量的百分之七十都是由碳水化合物来提供的 ， 包括大脑功能、心脏、肌肉以及各个细胞的功能运作 。 其次碳水化合物里面实际上不光含有转化为葡萄糖那一部分 ， 还有膳食纤维 ， 比如我们吃的一些粗粮、谷物里面会有膳食纤维 ， 它对我们的肠道与代谢都有好处 。 还有肠道菌群 ， 这些都跟代谢有关系 。
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