褪黑素类产品90后消费占比85% 年轻人为何睡不着( 八 ) 《2018中国睡眠质

中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示， 3/4的“90后”是在晚上11点后入睡， 1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响“90后”睡眠质量的最大帮凶。

专家解读：

导致失眠的原因很多建议就医听从专业意见

成都商报-红星新闻了解到，褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。当天色变暗，人体就褪黑素分泌逐渐增加，褪黑素的量达到较高水平时，人就开始瞌睡；等到黎明的阳光到来，人体褪黑素分泌减少，人就从睡眠中醒来。