饱受争议的健身最佳时间——正确答案在这里( 七 )
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总的来说 ， 运动的时间还是要根据自己的实际情况来选择 。
如果在健身一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量变好 ， 安静状态下脉搏每分钟跳动次数和以往差不多或变缓 ， 这说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适宜 。
反之 ， 如果健身一段时间后经常犯困、睡眠不好 ， 早起测量脉搏每分钟跳动次数比以往多6次以上 ， 说明你的运动过量或是运动时间选择的不对 。 实际训练中 ， 每天的锻炼安排在什么时间 ， 还是要根据个人的工作和生活来定 。
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