「按摩」单腿闭眼站越久越长寿，想长寿记住6个＂微＂！( 五 )
3.揉腋窝 ， 宽胸宁神 。 腋窝 ， 俗称“胳肢窝” ， 其顶端动脉搏动处为极泉穴 。 针灸或按摩该穴 ， 有宽胸宁神的功效 ， 对防治循环系统及神经系统疾病有益 ， 如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等 。 将四指并拢置于腋窝下 ， 顺时针和逆时针按摩 ， 每10圈交换一次 ， 共按摩100～200次；也可按压 ， 用左手按右腋窝 ， 右手按左腋窝 ， 用拇指指肚按极泉穴 ， 反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉 ， 一般需要3～5分钟 。
4.拍打肘窝 ， 清热通络 。 肘窝位于肘关节前面 ， 是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所 ， 分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位 。 当血液中代谢产物过多时 ， 血液黏稠度增加 ， 经脉气血易滞留在肘关节 ， 经络不通 ， 引起心火肺热亢盛 ， 会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证 。 按摩肘窝的穴位可疏通经络气血 ， 清热祛湿 ， 安神利咽 。 将四指并拢 ， 力度由轻到重 ， 再由重到轻地连续拍打左右两边数次 ， 拍打时要注意节奏 。 也可轻轻按揉局部穴位 ， 以感觉肘部微微发热、酸胀为宜 。
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