重庆大学92岁教授能快速背诵400字诗文( 三 ) 劉老長期保持閱讀報紙的習慣。都說人老

　　“一九三九年，国内火连天。流浪贵州地，辗转到四川……”刘老一边背诵还一边讲解其中的内容。他说，这个顺口溜是重庆大学原副校长金锡如所写，既讲述了金锡如自己的一生，也可以从中看到重庆大学的发展简史。背完全文，刘老只用了短短两三分钟的时间，而且只字不差，没有一次停顿。

　　这还不是最快的。随後，刘老又拿出了一篇《锦绣天府塔赋》。这篇赋也有400余字，刘老背得特别快，差不多一分半钟就背完了全文。

　　在刘老看来，记忆和兴趣是分不开的。他背诵自己喜欢和感兴趣的文章就会特别得心应手。

　　刘老的秘诀

　　记忆力有天赋更需要锻炼

　　刘南科的“超强大脑”在家属楼附近是出了名的，时不时会有人前来请教长寿和好记忆的秘诀。他也不藏私，专门撰写了《晚年生活质量重在勤》和《老年床上晨操》两篇文章，列印後送给来访者，前後送出去几千份。

　　记者梳理了刘老长寿和好记性的秘诀：

　　一是坚持每天散步，这对於糖尿病有显着的效果；

　　二是坚持家务劳动，自己能够处理的事情自己打理；

　　三是坚持订阅报纸，增进视野；

　　四是坚持背诵经典，锻炼自己的大脑；

　　五是坚持做操，一是眼保健操，一是床上按摩操。

　　作息规律保持乐观的心态

　　另外，安排好时间和保持乐观的心态也很重要。刘老把自己的时间安排得很紧凑，早上起床前做床上晨操，然後做饭，阅读《重庆晨报》，大约10点半下楼去取《参考消息》，并与老友何老师聊天一小时。中午吃完饭，午休20分钟，然後乘坐轨道环线到重庆图书馆看书、抄书。晚饭後早早休息，大约淩晨三四点会起来做一次夜操。