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「焦虑」少刷手机！专家为抗击新型肺炎开出“心理处方”

长江日报-长江网1月25日讯 新型肺炎疫情不断发展 。 普通民众从刚开始的不以为然 ， 到现在的谈虎色变 ， 每天不断刷微信微博 ， 关注各种网络消息 ， 给心理造成了不小的冲击 。 情绪问题难以避免 ， 但过度的焦虑、恐怖、失眠等问题 ， 会直接影响身体健康状况 。

疫情时期 ， 在增加身体免疫力的同时 ， 更要增强心理免疫力 。 武汉大学人民医院精神卫生中心（湖北省精神卫生中心）的心理专家杨灿副教授就此开出以下“心理处方” 。

1.维持正常规律健康的生活作息

正常、规律、健康的生活作息非常重要 ， 适当休息尽量保持生活的稳定性 。 合理安排饮食 ， 多喝水 ， 保证新鲜水果蔬菜摄入 ， 将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透 ， 同时保持适度合理的适合体质的居家锻炼 。


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