「光明网」健康的心态是防控疫情的“心理口罩”( 三 ) 作者：佐斌夏静

　　当然，我们的媒体也要准确宣传预防疫情的措施，让受众知晓哪些行为是错误的，如擅自封路、攻击、粗暴对待等。要引导人们理性区分病毒与病人，病毒与武汉人。防控病毒，所有人的目标是一致的，武汉人民作出了牺牲和贡献，同时也得到了来自全国各地的大力支援和无私帮助，对于全国人民充满感激之情。

　　五、春节家人团聚，理性就是亲情

　　重大疫情面前，按照要求严格做好防控就是爱家人，就是最大的亲情。春节是中国重要的传统节日，大家期盼过一个和家人在一起其乐融融、喜气洋洋、热闹欢腾的节日。今年春节，遇到严重的疫情，这时候亲情的最好表达就是保护好家人和自己的健康，自己带头并要求家人亲友严格做好防护。

　　有人从湖北回来探望亲人，但是因为隔离不能够团聚；有的是一家人因为在病毒潜伏期或隔离期，担心自己是否携带了病毒、担心是否会感染家人亲友；有的担心按照要求隔离会让家人感到六亲不认，在要面子与可能的病毒传染之间纠结；有的因为疫情的严重性感知，而相互怀疑；有的因为预防观念和行为的不一致，相互之间产生争吵和矛盾冲突。

　　在这种情况下，大家要相互理解，让理性占据上风，让防控疫情的外部要求成为共识，家人亲友之间不计较、不抱怨、不猜疑，尽量避免负性情绪的互动叠加与强化影响。如果有人是疑似感染者或确诊病人，其余亲友务必按照要求做好防控，对感染亲友给予社会心理支持。另外，大家要有共同的期盼，就是随着隔离期结束，我们可以在完全安全放心的时刻，尽情享受家人幸福的团聚。

　　六、健康的心态增强个人免疫力和群体战斗力

　　人的身心是一个整合系统，人的健康状况受到生理因素与心理因素相互作用、相互影响。在个体层面，身体感染了病毒，当然需要对症的药物进行治疗。然而良好的心态，可以使自己的身体机能处于良好的工作状态，促进药物发挥好作用。研究表明，心理因素对人体的免疫功能起着非常重要的调节作用。如果人长期处于焦虑、猜疑、急躁、愤怒、抑郁、后悔等心理状态，会减弱机体的免疫功能；如果心理压力是短期的，会抑制免疫力；如果是强大的心理压力和长期的心理负担，可能会对免疫功能造成伤害。而积极乐观的心理状态如感激、满足、愉悦、幸福等能够促使体内的内啡肽与生长激素等上升，从而能够增强人的免疫力，提高对疾病的抵抗力。

　　目前，严峻疫情无疑会让广大人群产生一些焦虑、害怕、自责等负性情绪，隔离等措施也会让人际交流方式受到影响，预防和抗击新型冠状病毒感染的肺炎，特别需要大家尽快调节自己的心理状态，把负性情绪降下来，让平和、理性、乐观、感激等积极心态升上来，促进自身免疫力增强，更好预防或治疗病毒感染。因此，健康心态是预防新型肺炎的心理口罩，在戴口罩、勤洗手的时候，也要戴好心理口罩。

　　从社会心理层面来看，应对重大公共卫生事件，积极的社会心态有助于齐心协力战胜疫情。人们对于战胜疫情的信心发挥着非常大的作用。在经济发展中，信心比黄金更重要；在防控重大疫情中，信心和药物同样重要！人与人之间相互关心、鼓励、肯定、帮助的心理氛围，整个社会传递出的温暖、友爱和信任，众志成城、同心同德的心理气势，无疑是战胜疫情的重要力量。