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【心身】支援武汉的异地医护人员首先应该保持心身健康( 三 )

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保持一定量的运动（如慢跑、瑜伽） ， 有利于心身健康 。

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与同事、亲友等保持良好的互动 。 在每天的医疗工作结束以后 ， 应安排一个专门的时间段 ， 让医护人员轮流讲述自己一天的经历、感受、情绪等 ， 互相支持 ， 互相鼓励 。 下班后 ， 与亲人朋友保持密切的交流 ， 获得支持和力量 。

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适当进行放松、冥想、正念等心身练习 。 这些练习都有助于缓解焦虑 ， 应对压力 。 相关指导语和信息都可以在网上获得 。


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