【焦虑】得知有婴儿被感染，新手妈妈焦虑得睡不着，心理咨询师两( 五 ) 危机|干预|焦虑|心理咨询

湖北省心理咨询师协会咨询师杜洺君为大家介绍了“危机干预心理调适三部曲”：

1、从非常到平常

面对疫情，人们了解和认知到目前自身的情绪、行为属于“应激反应” ，是遇到突发灾难事件时人们的共性反应，情绪上的紧张、焦虑、害怕和恐惧，具有标准性、短期性和变化性的特征。随着人们对突发事件适应性的增强，社会对灾难事件实施有效救治，逐步让自己的状态从“非常”平复到突发事情前的“平常”状态，个体处于稳定状态。

2、从无序到有序

疫情发生后，政府采取了“区域隔离的方式”阻断病毒的蔓延，这些前所未有的方式，比如“交通管控、商业机构停业”等隔离举措是社会大众未曾经历的，所以会带来“无序”的副作用。待新举措、新规则逐步推广开来，新的秩序会逐渐呈现，社会经历从无序到有序的震荡，整体回复稳定。