「冠状病毒」没有症状也想检测？“恐病”“疑病”怎么破？请做这( 五 )
中科院心理所副所长陈雪峰：
当前疫情下 ， 有些人出现焦虑恐慌 ， 这主要由生活、卫生、工作、出行等方式带来的改变造成的不适 ， 可通过以下方式调整：
①制定计划 ， 合理安排生活内容 ， 保证饮食睡眠规律 。
②钻研一件事情 ， 学习一项技能 ， 并享受其过程 。
③找到支持 ， 家人或朋友 ， 和家人一起做家务、聊天等 ， 聊天内容丰富一点 ， 不要只关注疫情 。
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