「冠状病毒」没有症状也想检测？“恐病”“疑病”怎么破？请做这( 六 )
④进行锻炼 ， 做自己熟悉、喜欢的事情 。
⑤思考 ， 思考自己从这样的经历中得到什么有价值的经验 。 陈雪峰还表示 ， 如果还感到非常烦躁、难受 ， 建议拨打热线寻求帮助 。
腹式呼吸法可以缓解紧张情绪
北师大心理学部防疫科普团队：
面对疫情带来的情绪压力 ， 可以使用接纳自己的情绪变化、试着合理地宣泄情绪、寻找亲朋好友的支持、在累了的时候先照顾好自己等多种应对方法 。
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